HE-MAN.SE
Ger Dig Styrkan
Magnesium - Därför ska du äta det
Olika kosttillskott ger oss olika saker. Ett tillskott som ofta glöms bort är magnesium, som du kan läsa mer om på basttest24, och här tänkta jag berätta mer om varför man bör äta detta dagligen.
Magnesium är en mineral som alla har i sina kroppar. Tillsammans med alla andra vitaminer och mineraler så behövs det för att vi ska kunna fungera på bästa sätt oavsett om vi tränar eller inte. Normalt sett har en vuxen person 25 mg magnesium och man får i sig det varje dag genom kosten.
Detta gör magnesium för oss
Varför är magnesium så bra då?
- Ökar energinivåerna och motverkar trötthet.
- Hjälper celler vid celldelning.
- Ger bättre tänder och benstomme.
- Hjälper till med matomsättningen.
- Ser till att muskler inte krampar.
- Finare hår, naglar och hud.
- Man sover bättre.
Ät det som tillskott
De allra flesta som tränar går någon gång på någon form av diet. Det gör att det är svårt att få i sig alla mineraler och vitaminer som man behöver. Då är det alltid en bra idé att äta dem som tillskott istället.
Märker du att du börjar bli lite trött, dina muskler känns sega eller att du har svårt att sova? då ska du testa att äta magnesium ett tag. Det hjälper till att återställa elektrolysbalansen och ser till att du mår allmänt bättre. Det finns i pillerform och är enkla att äta, och de smakar inget så du behöver inte vara orolig för konstig smak i munnen.